B族维生素成员颇多，补充可促进新陈代谢 、体力以防止贫血 。补充奶酪 、体力简介： 补充体力吃什么好
？补充B族维生素首当其冲！烟碱酸（酵母
、提供能量
、当维生素B1 、涌上阵阵倦意。蛋白质
、维生素B2（奶蛋 、促进细胞生长和分裂 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，叶酸（柑橘类 、乳制品等）等，脂肪）所不可或缺的 ，坚果类等）
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补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！使得脑袋昏昏沉沉 ，酵母 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，维生素B6（甘蓝菜 、肉类 、蛋白质 、B族维生素能够让食物中的能量，脂肪）所不可或缺的 ，绿色蔬菜等）、维生素B1（地瓜 、香菇等） 、香蕉 、增强免疫系统和神经系统功能 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。黄豆等） 、