5 、班族鸡脯肉一块 、快手鸡精
做法 ：
1 、菜青
7、笋滑青笋也且成菱形薄片、鸡片出锅。特适油5成热时 ，合上
8 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。一点点盐 ，菜青小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片青笋削去外皮 ，特适
3 、
2 、当肉片开始发白时 ，
6 、鸡脯肉冲洗干净 、干淀粉
调料 ：食用油 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣也洗净 。快速翻炒2分钟 ，小米辣切成小斜圈。快速滑炒 。
主料：青笋一根 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，
4 、锅里倒油，准备腌制鸡脯肉 。将鸡脯肉切成薄片 、